jak nie przytyć, ale utrzymać wagę przy takich apetytach

[szafran]

Pani Izo
Nie musze chudnąć, ale nie chcę też przytyć Chce utrzymać wagę .Ale czy jest dieta pozwalajaca na objadanie się przez cały sezon owocami własnej produkci, ale przeróżnymi? Czy moża utrzymać wagę na jednakowym poziomie obżerajac się owocami różnymi : truskawki , jagody kamczackie , borówki , wszelkiego rodzaju śliwy , wisnie i czeresnie, jabłka i gruszki , winogrona , brzoskwinie, morele . Oczywiscie bez dodatku smietanki i cukru . Mogę  zrezygnowac na ten okres z cywilizowanego jedzenia , tylko do tych owoców dołożyc siemię lniane i orzechy? Nie spotkałem takiej diety , ale może  ona  istnieje??Jestem dość
aktywny ruchowo! Moge jeszcze tej aktywności dołożyć....

[Iza Czajka]

Niech Pan spróbuje. Będzie to taka dieta oczyszczająca i rewitalizująca. Mam tylko nadzieję , że owoce będą bez dodatku cukru. Dołożyłabym do tego trochę twarogu, serwatki, mleka ukwaszonego i błonnika np Colon C. Ograniczy on ewentualne wahania poziomu cukru we krwi i ograniczy apetyt, który lubi być duży na takim menu. Orzechami bym tego nie paprała bo mogą być o tej porze roku trochę zjełczałe. Jeśli siemię lniane to naturalne (z tłuszczem), po prostu mielone za każdym razem. Z aktywnością nie przesadzać.Powinna być taka jak zawsze, chyba, że waga pójdzie w górę. Chociaż nie przypuszczam Smacznego!

[szafran]

Bardzo dziekuję.
Jasne , białko dołożyć .To na zmianę,  jeszcze warzywne sałatki z twarogiem albo białkiem jajek!

[craze.zbig]

Taka ilość węglowodanów plus białko! To i sportowcy mogliby tak spróbować? 

[szafran]

Nie ! Nie ma węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym . Będą spadki glukozy we krwi, co obniży wydolność.  Za duże objętościowo , mogą wystąpić dolegliwości związane z refluksem. A poza tym to Pani Iza wie lepiej! 

[iron.ja.g]

Buahh, wszyscy wiedzą jak paść brzuchy, ale kto tak robi?    Nawet kadra pewnie tylko na zgrupowniach stosuje te zalecenia! W domu? Piwo , cola i babeczki  A siano leci 

[manhunter]

nie ma chudnięcia bez wysiłku,wiem o tym z własnego doświadczenia.sama dieta nic nie daje.
i nie ma tycia bez żarcia(pomijam choroby).
owoce można żreć dowoli ale przed południem i bez innych posiłków(tłuszc+ białko),bezkarnie

[szafran]

Bezkarnie chyba się nie da! Niestety , wszystko to są kalorie! Można kombinować różnie , ale dla przykładu winogrona, bardzo dużo fruktozy! Trzeba to spalić! Nadmiar odłoży się, niestety ...  
No chyba , że   zje się  w ciagu tych pierwszych trzydziestu minut po wysiłku trwającym dłużej niż trzydzieści minut .......  [         BEZKARNIE NIC NIE MA !! /i]

[r.wilga]

Jedyna nadzieja  w bezkalorycznych atrapach pożywienia  - smakiem , zapachem  i konsystencją zbliżonych do naturalnej żywności.Pewnie przyjdzie taki czas, że będzie się chodziło do bezkalorycznej restauracji  W tym widzę przyszłość. To zadowoli smakoszy i producentów takich namiastek.

[manhunter]

Szafran nie szachruj,jak mówię to wiem.
Wysiłek submaksymalny godz.6,30 do 8 i możesz zeżreć  eat to the beat,fruits a lot of quantities and qualities.That's the way it is.....
Wysiłek submaksymalny 2x30 min/doba hamuje cukrzycę i >HDL poza tym.
Ten rodzaj i czas trwania wysiłku powoduje mikrourazy bł.komórkowej komórek mięsni(ruptura) i w ten sposób gkukoza wnika do k.mięśni swobodnie.Dla mnie to jest tęno 150-160min./2x20min/24h.
Przy tak dawkowanym wysiłku podwyższony metabolizm utrzymuje sie do 36 godzin po ostatnim treningu.
Chudniesz a nic nie robisz,po prostu.

[a.sagad]

Eeeeeeeeeeeeeee, ruptura membranae cellulae ?? 
I swobodny przepływ glukozy z powodu uszkodzeń?? 
A nie skurcze, otwieranie się nowych kapilar, skrócenie drogi dyfuzji??

[manhunter]

Ruptura for sure,other way is not so important

[a.sagad]

I don't understand.

[manhunter]

W mechaniźmie wolnej dyfuzjii glukoza wchodzi ,bez insuliny i innych, głównie w dziury w bł.komórkowej
spowodowane mikrourazami(odwracalne >48h).To główny mechanizm wynikający z sub- i max- wysiłku.
That's the way it is my friend.

[whisper54]

How to search for truth? I am a little embarrassed!!!!!