Forum Medicina Sportiva
Kwiecień 20, 2021, 11:41:42 *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
 
   Strona główna   Pomoc Szukaj Rejestracja  
Strony: [1]   Do dołu
  Drukuj  
Autor Wątek: PaleoDieta, a nawet paleodieta dla sportowców  (Przeczytany 4906 razy)
0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.
ansab1
Gość
« : Maj 29, 2010, 11:06:36 »

To coś dla nas nowego. I coś co można stosować u sportowców? Czy można prosić Panią o słówko komentarza! Z tym wegetarianizmem to mamy problemy u młodzieży, taka moda.
                                  Anna
Zapisane
Iza Czajka
Zaawansowany użytkownik
****
Wiadomości: 269


Zobacz profil
« Odpowiedz #1 : Maj 30, 2010, 07:59:51 »

Wydawnictwo Buk rower zaskakuje ciekawymi pozycjami książkowymi i Paleodieta dla sportowców jest taką niespodzianką. Niestety nie miałam jej w ręku (oryginału również), dlatego wiem tylko to, co mogłam przeczytać na stronach www. Fakt jest faktem coraz więcej naukowców wypowiada się "na Tak" za dietą bogatą w białka i tłuszcze u wytrzymałościowców, ale ten sposób żywienia niesie za sobą większe spożycie tłuszczy zwierzęcych, obciaża przewód pokarmowy i grozi miażdżycą. Chyba, że jemy dania z dzika, sarny, zajęcy. Można próbować diety rotacyjnej: jednego dnia dużo tłustego mięsa, drugiego (w dzień intensywnego treningu) łatwoprzyswajalne węglowodany. Akurat jestem świeżo po opracowaniu wywiadu żywieniowego i osób które przebiegły ponad 1000 km w dwa tygodnie. Biegli codziennie około 70 km=10h. Wydatek energetyczny był na poziomie 6000 kcal. Gdyby nie kaszki dla dzieci właśnie ze świeżymi owocami, dozowane co 2h, byłoby u nich krucho z energią. Jednak kolacje były obfite w mięsa, ale i makarony, warzywa. Jak widać nic nie jest proste i nic nie jest ostateczne, szczególnie w nauce a najważniejszy jest indywidualne podejście.
Zapisane
marjark
Zaawansowany użytkownik
****
Wiadomości: 251


Zobacz profil
« Odpowiedz #2 : Maj 30, 2010, 11:22:45 »

,,PaleoDieta dla sportowców'' Loren Cordain i Joe Friel
przekład Jan Halbersztat, wydana przez wspomniane wydawnictwo w 2008 roku
           ***
Mam w swojej bibliotetczce. Przyznaję ,że podeszłam do tej diety , jak i do wielu innych diet ,  z przymrużeniem oka. Nikt nie był w stanie mi o niej wtedy nic powiedzieć.Przyłożę się i przeczytam.
Z wprowadzenia do tego podręcznika mogę zacytować zdania:
,,Sprawność fizyczna i zdrowie nie zawsze idą w parze. Intensywny trening- często ponad 2 godz. dziennie - sieje spustoszenie w ludzkim organizmie ( zwłaszcza w układzie odpornościowym) , jeśli nie jest połączony z odpowiednim odżywianiem po jego zakończeniu.''To oczywiste! O reszcie poczytamy i może wtedy jakieś uwagi nasuną się.
« Ostatnia zmiana: Maj 30, 2010, 11:29:59 wysłane przez marjark » Zapisane
eyo58
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 2


Zobacz profil
« Odpowiedz #3 : Lipiec 10, 2010, 18:10:47 »

Czy warto kupować tego typu diety z internetu? Z wakacyjnymi pozdrowieniami
                     eyo
                 Chichot Duży uśmiech Chichot
     
Zapisane
b.gigant
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 18


Zobacz profil
« Odpowiedz #4 : Sierpień 27, 2010, 09:01:09 »

Po co wydawać many. Najlepsza  dieta to ŻP! Żryj połowę   Duży uśmiech Duży uśmiech Duży uśmiech
Zapisane
Strony: [1]   Do góry
  Drukuj  
 
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP Powered by SMF 1.1.14 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!