PaleoDieta, a nawet paleodieta dla sportowców

[ansab1]

To coś dla nas nowego. I coś co można stosować u sportowców? Czy można prosić Panią o słówko komentarza! Z tym wegetarianizmem to mamy problemy u młodzieży, taka moda.
                                  Anna

[Iza Czajka]

Wydawnictwo Buk rower zaskakuje ciekawymi pozycjami książkowymi i Paleodieta dla sportowców jest taką niespodzianką. Niestety nie miałam jej w ręku (oryginału również), dlatego wiem tylko to, co mogłam przeczytać na stronach www. Fakt jest faktem coraz więcej naukowców wypowiada się "na Tak" za dietą bogatą w białka i tłuszcze u wytrzymałościowców, ale ten sposób żywienia niesie za sobą większe spożycie tłuszczy zwierzęcych, obciaża przewód pokarmowy i grozi miażdżycą. Chyba, że jemy dania z dzika, sarny, zajęcy. Można próbować diety rotacyjnej: jednego dnia dużo tłustego mięsa, drugiego (w dzień intensywnego treningu) łatwoprzyswajalne węglowodany. Akurat jestem świeżo po opracowaniu wywiadu żywieniowego i osób które przebiegły ponad 1000 km w dwa tygodnie. Biegli codziennie około 70 km=10h. Wydatek energetyczny był na poziomie 6000 kcal. Gdyby nie kaszki dla dzieci właśnie ze świeżymi owocami, dozowane co 2h, byłoby u nich krucho z energią. Jednak kolacje były obfite w mięsa, ale i makarony, warzywa. Jak widać nic nie jest proste i nic nie jest ostateczne, szczególnie w nauce a najważniejszy jest indywidualne podejście.

[marjark]

,,PaleoDieta dla sportowców'' Loren Cordain i Joe Friel
przekład Jan Halbersztat, wydana przez wspomniane wydawnictwo w 2008 roku            ***
Mam w swojej bibliotetczce. Przyznaję ,że podeszłam do tej diety , jak i do wielu innych diet ,  z przymrużeniem oka. Nikt nie był w stanie mi o niej wtedy nic powiedzieć.Przyłożę się i przeczytam.
Z wprowadzenia do tego podręcznika mogę zacytować zdania:
,,Sprawność fizyczna i zdrowie nie zawsze idą w parze. Intensywny trening- często ponad 2 godz. dziennie - sieje spustoszenie w ludzkim organizmie ( zwłaszcza w układzie odpornościowym) , jeśli nie jest połączony z odpowiednim odżywianiem po jego zakończeniu.''To oczywiste! O reszcie poczytamy i może wtedy jakieś uwagi nasuną się.

[eyo58]

Czy warto kupować tego typu diety z internetu? Z wakacyjnymi pozdrowieniami
                     eyo
                 
     

[b.gigant]

Po co wydawać many. Najlepsza  dieta to ŻP! Żryj połowę