RYBY MORSKIE W DIECIE

[w.jasinska1976]

Pani Izo
Ze względu na duże kłopoty z zakupem  świeżych ryb morskich , czy można zastępczo stosować
1. tran zamiast ryb
2.wędzone makrele, dorsze, szprotki
3.tuńczyka w puszce
4. sardynki , flądry i szproty w konserwie pomidorowej
I wykorzystać ich prozdrowotne właściwości? Czy tak przygotowane produkty rybne nie mają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem?
A ryby rzeczne? Korzystniej jadać drób , czy ryby rzeczne i stawowe?
Proszę o pomoc w rozwiązaniu tych problemów.

[swirussmieszek]

Te morskie nie są smaczne. Może te słodkowodne, bo lepiej smakują. Jak moja mamusia stara się gotować zdrowo , to dla mnie to nie smakuje.

[Iza Czajka]

Rzeczywiście z jedzeniem ryb morskich w Polsce jest problem. Watpliwa jest ich jakość zdrowotna i smakowa. Co chwila stacje sanepidu potwierdzają podwyższoną zawartość rtęci, ale to nie jest powód żeby w ogóle zrezygnować z ryb. Ryby słodkowodne są tez bardzo zdrowe. Maja lekkostrawne białko, dużo składników mineralnych. Pstrąg tęczowy (hodowlany) jest też cennym źródłem kwasów omega-3. Jest to ryba średnio-tłusta. Można tez kupić z hodowli ekologicznych łososie, sieje, sielawy, węgorze również, ale tych, akurat wartość odżywcza jest żadna. W sklepach ze zdrową żywnością, małych prywatnych sklepikach rybnych można kupić ryby z tgz certyfikatem. Sa one wędzone na zimno w związku z tym nie zawierają związków rakotwórczych. Są b. smaczne. Od czasu do czasu można pozwolić sobie na zjedzenie ryby morskiej wędzonej; makreli, dorsza, plastugi ect. Wykorzystać ich mięso do past do chleba, sałatek ect. Ryby w puszkach, sa ok, ale wiadomo, że to nie jest to co świeża ryba. Jest ubytek aminokwasów, witamin i składników mineralnych, bo sa one sterylizowane. Odradzam jedzenie konserw ryb w kwaśnych sosach, ze względu na możliwość podwyższonej zawartości cyny. Ok sa zalewy z oliwy czy oleju i "sos własny". Z tranem należy obchodzić się rozsądnie, ze względu na dużą zawartość wit D i A. Im bardziej urozmaicona dieta i składająca się z wielu składników tym bezpieczniejsza i zdrowsza. Ryby nie sa lekiem na "całe zło".

[szafran]

Pani Izo
A zna Pani jakieś  panaceum chociaż na ,, cząsteczkę zła" ??  

[hepar.zgred]

  Takie panaceum znam!  Działa na całe zło, ale  krótko! 
Dobra wódeczka i dobre zagrycha !   ;I zapitka   

[ira.paw]

Hihihi  Alkohol nie rozwiąże twoich problemów , ale mleko też nie !! 

[ira.paw]

Pani Izo
A zna Pani jakieś  panaceum chociaż na ,, cząsteczkę zła" ??  

Panie Szafran , poza oddychaniem , bezpiecznym seksem i umiarkowaną aktywnością ,o resztę pytanie powinno brzmieć:
z jakich produktów powinienem dla zdrowia zrezygnować?
A nie : co powinienem jeszcze dla zdrowia zjeść ? Bo odpowiedź brzmi: najlepiej nie jadać niczego , bo okropnie szkodzi!! 

[szafran]

Pani Iro
Zgadzam się z Panią!    Rzeczywiście  gdy pomyślę, co tu zdrowego zjeść , to widzę ,że  niestety nic nie spełnia  tego kryterium ! 

[ira.paw]

                 Szafraniku
Jest coś , co pomaga na wszystko i nie szkodzi!!
                   
         ŚMIECH! RADOŚĆ! UCIECHA!

I bezkaloryczne! 

[wanskrzy]

Dobry jest cynamon  )))))))))))

[ira.paw]

  Hahaha cynamon jest w porzo!  
Ale dodatki do niego szkodzą albo tuczą !! 

[tshgabalala]

Czy kawior jest zdrowy no bo smaczny nie jest. Na śniadanie na zgrupowaniu nam dali.

[ira.paw]

cie czy oleju/

[ira.paw]

Nam dali śledzie w occie i oleju . Pani Izo czy są zdrowe?

[gag.power]

Pani Izo chyba świeże najlepsze/