AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W CHOROBACH NOWOTWOROWYCH

[ansab1]

Kiszenie nie zawsze jest kiszeniem! Czasami to tylko ,,zaprawianie" octem!

[ansab1]

RAK BOI SIĘ WYSIŁKU
,,Wystarczy 30 minut zwiększonego ruchu dziennie, by o 30% zmniejszyć ryzyko rozwoju raka sutka i narządów rodnych u kobiet, raka prostaty u mężczyzn oraz niebezpiecznych typów nowotworu jelita grubego. Jak wykazują badania, systematyczna aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych czynników hamujących inicjację i rozwój zmian rakowych w organizmie człowieka."
 Mówi dr Dariusz Szukała - Promotor zdrowia, specjalista ds. żywienia

[szafran]

,,Osoby, które ćwiczą regularnie są mniej narażone na choroby nowotworowe - wynika z opublikowanych ostatnio badań.Ćwicz co najmniej pół godziny dziennie ...Kluczowym czynnikiem zmniejszającym ryzyko zachorowania na raka jest większy wskaźnik zużycia tlenu , ogłosili naukowcy w fachowym piśmie British Journal of Sports Medicine. Przynajmniej pół godziny dziennie..Grupę 2 560 osób między 42 a 61 rokiem życia, które nie chorowały na raka, badano przez 12 miesięcy pod kątem aktywności fizycznej. Po około 16 latach 181 osób z tej grupy zachorowało na raka.Okazało się, że osoby, które ćwiczyły co najmniej pół godziny dziennie, były o połowę mniej narażone wystąpienie choroby. W największym stopniu dotyczyło to nowotworów przewodu pokarmowego i płuc. W badaniu wzięto też pod uwagę inne czynniki - wiek, spożycie alkoholu, wagę i palenie.''

[szafran]

,,Ćwiczenia pomagają też osobom, które już zachorowały. W Massachusetts General Hospital zorganizowano ośmiotygodniowy program ćwiczeń dla 25 osób chorych na raka płuc. Pacjenci uczestniczyli dwa razy w tygodniu w sesjach aerobiku i treningu obciążeniowego. U osób, którym udało się wykonać program, zaobserwowano znaczące złagodzenie objawów choroby. Ponieważ więcej niż połowa pacjentów nie była w stanie ukończyć programu, badania nad optymalnym zestawem ćwiczeń nadal trwają. Dotychczasowe wyniki opisano w majowym wydaniu Journal of thoracic Oncology. ''

[szafran]

,,Aerobik a depresja
Okazuje się, że bez specjalnych leków można skutecznie przeciwdziałać depresjom.
Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka to kolejna, ale nie jedyne dobrodziejstwo jakie przynoszą ćwiczenia. Utrzymanie prawidłowej wagi i poziomu cholesterolu, poprawa krążenia, zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni - to korzyści dla ciała. Dzięki ćwiczeniom zyskuje również psychika. Polepszenie samopoczucia i zwiększenie poczucia własnej wartości to tylko niektóre profity. Nic dziwnego, że ćwiczenia są wykorzystywane w walce z wieloma chorobami, również w walce z depresją.
IG''

[circus.hej]

,,Jak wskazują badania, aktywność fizyczna prowadzi do redukcji markerów stanu zapalnego, takich jak białko C-reaktywne (CRP), które bierze udział w mechanizmach odpowiedzi nieswoistej (stanowi ona pierwszą linię obrony przed patogenami). Podwyższone stężenie CRP ma związek ze zwiększonym ryzykiem zawału mięśnia sercowego, a także, o czym świadczy coraz więcej dowodów, z rozwojem nowotworów.''

RUSZAĆ SIĘ!!