Forum Medicina Sportiva
Grudzień 06, 2021, 14:23:55 *
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
 
   Strona główna   Pomoc Szukaj Rejestracja  
Strony: [1] 2   Do dołu
  Drukuj  
Autor Wątek: Jakie napoje są najlepsze dla piłkarzy???  (Przeczytany 15379 razy)
0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.
piłkarz
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 15


Zobacz profil
« : Styczeń 07, 2010, 01:20:22 »

Które napoje są bardziej zalecane piłkarzom : izotoniczne,czy
hypotoniczne?
Zapisane
news
Zaawansowany użytkownik
****
Wiadomości: 313


Zobacz profil
« Odpowiedz #1 : Styczeń 11, 2010, 01:19:14 »

ALKOHOL?Co? Mrugnięcie Mrugnięcie Mrugnięcie
Zapisane
gromczekmek
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #2 : Styczeń 13, 2010, 12:14:36 »

To ,że piłkarze nie wylewają alkoholu za kołnierz - to fakt!! Ale jest to roztwór hypertoniczny!!! Szok Szok Szok
Zapisane
whisper54
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 35


Zobacz profil
« Odpowiedz #3 : Styczeń 15, 2010, 22:04:09 »

 ???Tu nie chodzi o hipo, hiper czy izo. Trzeba pić. Jak nie wiesz co to pij co masz. A masz alkohol? No.... Z politowaniem Z politowaniem Chichot
Zapisane
gromczekmek
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #4 : Styczeń 17, 2010, 10:18:22 »

DO WHISPERA
Płyny trzeba zawsze uzupełniać!!!! Ale w żadnym wypadku alkoholem Co? Co? ???I należy zachować umiar , a nawet wskazana jest  całkowita abstynencja. To jednak trucizna dla wątroby przede wszystkim. Zalecenia zdrowotne są zdecydowanie wyolbrzymione. Zapewne odstresowuje , ale skutki wypicia w nadmiarze mogą dać dodatkowe kłopoty i jeszcze wiekszy stres. Uważa się,że jeśli już coś pijemy  z alkoholu , to nie może być to wiecej niż dwie jednostki alkoholu dla kobiet i 3-4 dla mężczyzn . Za jednostkę przyjęto 10 ml w przeliczeniu na czysty alkohol . I powinno to być sporadycznie . W żadnym wypadku codziennie.A u sportowców , w niektórych dziedzinach znajduje się on na liście substancji zabronionych . Nie będę pisał o kierowcach , bo to już naprawdę wszystkim wiadome.Chyba najbezpiczniejsza jest jednak niewielka ilość piwa( to moje osobiste zdanie). Trzeźwego Nowego 2010 Roku!!!
Zapisane
TAMA
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 10


Zobacz profil
« Odpowiedz #5 : Styczeń 23, 2010, 19:50:54 »

POWERADE to dobry napój ?        Ile butelek może wypić na terningu 14- latek?
Zapisane
marjark
Zaawansowany użytkownik
****
Wiadomości: 251


Zobacz profil
« Odpowiedz #6 : Styczeń 31, 2010, 00:12:38 »

Najbardziej zalecanym napojem dla sportowca są płyny izotoniczne powszechnie znane pod nazwami : Isostar, Powerade i znany najwcześniej Gatorade.CZYLI  POWERADE JEST ODPOWIEDNIM NAPOJEM. Napoje izotoniczne mają  według zaleceń  Europejskiej Komisji ds. Zdrowia i Ochrony Konsumenta zawierać od 6-8% węglowodanów  oraz od 460 mg/l do 1150mg/l sodu. Każdy napój sportowy winien smakiem zachęcać do picia , być łatwo przyswajalnym , dobrze i szybko nawadniać oraz dostarczać energię traconą wraz z wysiłkiem .Ważna jest również jego temperatura . Napoje schłodzone zachęcają do picia i obniżają wewnętrzną temperaturę ciała , która rośnie w miarę trwania wysiłku.
W jaki sposób nawadniamy?Każdym płynem w ten zalecany sposób:
   2-3 szklanki płynów w czasie posiłku spożywanego 3-4 godziny przed wysiłkiem
   1-2 szklanki płynu 15 minut przed wysiłkiem
   ½ szklanki wody na każde 15 minut wysiłku
   Po wysiłku na każde utracone 0.5 kg wagi- 2 szklanki płynu
   Jeśli mocz jest ciemny , bądź występuje rzadkomocz- zwiększamy dodatkowo ilość płynów
   Jeśli utrata masy ciała sięga 4-7.5% - nawodnienie pełne wykonujemy w ciągu 24-36 godzin
Zapisane
biwak
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 49


Zobacz profil
« Odpowiedz #7 : Luty 13, 2010, 17:28:43 »

 OSTATNIO DALI NA MECZU GAZOWANĄ WODĘ . CZY TO NIE SZKODZI?
Zapisane
szalonypilkarz
Aktywny użytkownik
***
Wiadomości: 102


Zobacz profil
« Odpowiedz #8 : Luty 13, 2010, 19:37:04 »

te biwak! Gaz doda ci skrzydeł, nie musisz Redboola pić. Pewnie ,że szkodzi każdemu , nie tylko zawodnikowi
Zapisane
marcepan
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 7


Zobacz profil
« Odpowiedz #9 : Luty 14, 2010, 20:09:26 »

 Często jest woda gazowana.   Moze nie walczycie o coś odpowiedniego.
Zapisane
gaga.dag7
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 12


Zobacz profil
« Odpowiedz #10 : Luty 14, 2010, 20:34:50 »

Nie rozumiem , przecież to trenerzy powinni wiedzieć co nadaje sie dla sportowców Z politowaniem Mrugnięcie ???Dziwne! Dlaczego nawet o taką ,,oczywistą oczywistość " należy walczyć?  To już normalnie NIGDZIE nie jest? Szok Co? Szok
Zapisane
marjark
Zaawansowany użytkownik
****
Wiadomości: 251


Zobacz profil
« Odpowiedz #11 : Luty 15, 2010, 00:11:07 »

4.Przyjmowanie zbyt dużych ilości pokarmów bogatych w błonnik oraz płynów gazowanych , co szczególnie w trakcie treningów i rozgrywek, powoduje dyskomfort w nadbrzuszu ,refluks i w rezultacie zmniejsza naszą dyspozycyjność.

/Bardzo często zawodnikowi z chorobą refluksową może zrobić się niedobrze a nawet słabo w czasie treningu , bądź meczu!!!/
Zapisane
fansport
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 8


Zobacz profil
« Odpowiedz #12 : Luty 21, 2010, 20:53:23 »

Witam!  My nosimy swoje napoje - nic nam nie dają.  Ile litrów powinno się pić przed treningiem?
Zapisane
nemo
Aktywny użytkownik
***
Wiadomości: 212


Zobacz profil
« Odpowiedz #13 : Luty 22, 2010, 00:15:08 »

Witam!  My nosimy swoje napoje - nic nam nie dają.  Ile litrów powinno się pić przed treningiem?
Rano budzimy sie z niedoborem płynów ocenianych na około 0.5 litra. Na 15 minut przed treningiem wypijamy do dwóch szklanek płynów.
Zapisane
fansport
Nowy użytkownik
*
Wiadomości: 8


Zobacz profil
« Odpowiedz #14 : Luty 23, 2010, 21:23:08 »

Dziękuję a co z kaloriami?  Mówili , że Ahonen w trakcie olimpiady spożywał 200 kalorii na dobę
Zapisane
Strony: [1] 2   Do góry
  Drukuj  
 
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP Powered by SMF 1.1.14 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!