glutamina

[trendysport]

To jak jest z ta glutaminą ? Kiedyś podawano ,że Pudzianowski ją zażywa . W dostępnych podręcznikach i prasie nie znalazłem satysfakcjonujacych mnie danych. trendy

[Iza Czajka]

Udowodnione właściwości ergogeniczne czyli wspomagające wysiłek fizyczny ma m.inn. woda i najzwyklejszy proszek do pieczenia. Być może nauka potwierdziła już takie działanie glutaminy w organizmie sportowca. Mimo braku wyczerpujących badań można stosować ją jako stymulator układu odpornościowego (sportowcy często łapią zaziębienia) i jako aminokwas zapewniający dodatni bilans azotowy. Glutaminę stosują tez osoby mające problemy z chorobami mięśni (zaniki).

[swirussmieszek]

Pani Fizjolog
A może mógłbym przyjmować glutaminę? Mam 15 lat i gram w piłkę nożną . Wszyscy koledzy coś biorą a mnie w domu nie pozwalają .

[Iza Czajka]

Ze wspomaganiem poczekaj przynajmniej do czasu ukończenia 20 lat. na razie złote lata przed Tobą za sprawą burzy hormonów. Póki co zadbaj o dietę i to wystarczy. Oznacza to zjadanie 5 posiłków dziennie, wypijanie przynajmniej 8 szklanek wody dziennie i rezygnacja z produktów zakwaszających organizm:
słodyczy, napojów gazowanych słodzonych, fast foodów. Możesz jeść je raz w miesiącu. Dietę powinien ustawić dietetyk po zrobieniu dokładnego wywiadu oraz na podstawie aktualnych badań. Pozdrawiam