jak nie przytyć, ale utrzymać wagę przy takich apetytach

[Iza Czajka]

Jest to suplement o dosyć ciekawym składzie, z ogromną ilością składników, co zawsze budzi moje wątpliwości jeśli chodzi o skuteczność. Jaki jest sens walki z nadwagą i otyłością jeśli zjada się niedozwolone produkty? Może warto w tym miejscu przypomnieć, że FDA zarejestrowała Qnexę dla pacjentów z BMI>27 i trwają testy Zafgenu

[rubensik3]

Niestety , wspomniane przez Panią leki są niedostępne! A tu wiosna idzie i trzeba się jakoś ogarnąć. 

[Iza Czajka]

Godzinna poranna aktywność, 5-6 posiłków co 3h, wieczorny posiłek na 2h przed snem już bezwęglowodanowy, bezskrobiowy. Kaloryczność diety (1200-1500 kcal), lepsze 1500 kcal. Broń Boże, żadnego Dukana, głodzenia i innych głupot. Recepta jest banalna.

[rubensik3]

Pani Izo
To co przykładowo przy diecie odchudzającej powinnam zjadać w ostatnim posiłku przed snem. Do tej pory jadałam surówkę z warzyw oraz jedno jabłko. Ale bez węglowodanów? To co ja mogę zjeść aby to była dieta odchudzająca?

[Iza Czajka]

Ryba, drób, chude gatunki mięs. Pieczone, grillowane, gotowane, surowe (np tatar wołowy). Do tego warzywa. Sałata winegret z pomidorkami, ogórkiem i co tam Pan lubi. Fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, kapusta kwaszona. Porcja mięsa około 100-150 g "Tak na oko". Tak powinna wyglądać kolacja, żedne tam jabłka, owoce.