chwila że niby to nic
jak będę superancko zdrowo się odżywiał i oszczędzał
nie przemęczał to mi to na nic nie pomoże?
bajerowanie!

To jak trenować na masę? 

Aj waj, mistrzuniu - ja tylko raz zadoktorkowałam i to nie tutaj ,a w Malynach.Ta jest, a szkoda bo to tylko pieszczocha od doktora

Hej, dobry konkurs! Malina dla doktorka

Nie świruj/ trenujemy z pustym bandziochem/najlepier rano/ potem coś trzeba zjeść !

Czego tu się cieszyć ,phi

ZAWSZE KTOŚ PRZECIEŻ SĘDZIUJE?

Daj wsteczny! Wyczachać coś nie idzie? A zadyma? Kibole sa za!

Rzeczywiście tak się dzieje. Wieczorem porcja białek w otoczeniu warzyw, zdziała cuda dla figury, natomiast rano bez szkody dla niej można zjeść nawet kawałek tortu. To był oczywiście żart, bo w wyborze węglowodanów trzeba kierować się indeksem lub ładunkiem glikemicznym. Stąd na śniadanie odpadają wszystkie słodzone płatki zbożowe z kukurydzianymi na czele. Po ich zjedzeniu głód da o sobie znać b. szybko, co oznacza, że insulina odcięła drogę tłuszczom i nie mogą być one przerabiane na energię. Co więc na śniadanie? Jajecznicę na wędlinę, pomidor, sok owocowy lub sałatka ze świeżych owoców, pieczywo pełnoziarniste i kawa bądź herbata. Na kolację: dorsz z grilla, sałata z sosem vinegret. Przed snem kakao. Tak to nie żart. Przyspieszy on spalanie tłuszczu, szczególnie jeśli rano uda się zrobić lekką przebieżkę.

PANI FIZJOLOG
Żłopnąłem sobie raz  na noc kakao , rany,  rura paliła jak na kacu. Myślę , pomyłka . Jeszcze podejme próbe. Wypiłam dwa kolejne wieczory to kakao ( przydałoby sie zrzucić z jedna oponke), to samo! Może lepiej cos innego pić ?

Ktoś pytał o treść pieczątek . Szukajcie , a znajdziecie na stronie www.ptms.org.pl . Spokojnie , od dawna nie było nic nowego!

Takie są notowania. Mniej niz zero! Obciach , brak kompetencji , brak wiedzy  podstawowej. Wszyscy sie muszą uczyc , władza też.Bo na razie za poziom wiedzy niektórych wielkich tego swiata zwyczajna pała A  niektórym brak obycia i elementarnych zasad wychowania. Źle , a w zasadzie do chrzanu .    do:P

JW.