Porażająca uczciwość!!! 

Woda służyła do ochłody zawsze. Ale!? Po pierwsze można pić chłodne napoje o temperaturze ok. 15 stopni C, można zamoczyć nogi.... Jeżeli będzie duża różnica pomiędzy temperaturą ciała i wody i powierzchnia ciała duża w kontakcie z chłodną wodą , naczynia na obwodzie kurczą się , wzrasta ciśnienie centralne i szok termiczny....Nawet w przypadku gorączki stosuje się kąpiele w chłodnej wodzie. Jednak zawsze jest to woda tylko o jeden stopień niższa niż temperatura ciała!W opisanym  przypadku różnica między temperaturą ciała i wody może sięgać nawet 20 stoni C! Szok pewny! 

[Naoki Matsuda]

Zmarł Naoki Matsuda, były reprezentant Japonii w piłce nożnej, który 2 sierpnia doznał ataku serca w czasie treningu. Miał 34 lata.

[Zgrabna sylwetkaEncyklopedia zdrowia]

]Zgrabna sylwetka
Encyklopedia zdrowia
 Praca zbiorowa
Praktyczny poradnik, jak utrzymać zgrabną sylwetkę. Poznasz zasady zdrowego żywienia, wskazówki dotyczące diety wyszczuplającej oraz zestaw ćwiczeń na barki i ramiona. Przy każdym ćwiczeniu zamieszczono opis pozycji wyjściowej, opis wykonania ćwiczenia, informacje dotyczące prawidłowego oddychania podczas wykonania ćwiczenia oraz kilka najistotniejszych uwag na temat każdego ćwiczenia.

[Krav maga]

Krav maga
David Kahn
  Opis
Krav maga to nazwa oryginalnego systemu walki wręcz Izraelskich Sił Obronnych. Kluczową zasadą treningów krav maga jest skrócenie czasu potrzebnego, by nauczyć kogoś radzić sobie, gdy życiu zagraża uzbrojony napastnik. " - Boaz Aviram, były główny instruktor krav maga w Akademii Wychowania Fizycznego Izraelskich Sił Obronnych."

[śladowe ilości clenbuterolu.]

,,Trybunał Arbitrażowy ds. Sportu (TAS) przesunął na listopad postępowanie dopingowe w sprawie trzykrotnego zwycięzcy Tour de France i tegorocznego triumfatora Giro d'Italia Hiszpana Alberto Contadora (Saxo Bank).
Trybunał uznał, że strony potrzebują więcej czasu na "...skompletowanie dowodów i przygotowanie argumentów związanych ze skomplikowanymi naukowymi zjawiskami".Wysłuchanie miało się odbyć w najbliższy poniedziałek i trwać trzy dni. Pod koniec zeszłorocznego Tour de France w organizmie Hiszpana znaleziono śladowe ilości clenbuterolu. Kolarz został początkowo zawieszony, ale potem hiszpański trybunał dał wiarę jego wyjaśnieniom, że zjadł wołowinę, w której znalazł się zakazany środek i oczyścił go z zarzutów. Międzynarodowy Związek Kolarski (UCI) i Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) odwołały się od tej decyzji do TAS.''

[Snooker]

          Snooker
                    Autor: Williams Ken  
Nr wydania: 1
Rok wydania: 2011
Znakomity podręcznik do nauki snookera dla osób w każdym wieku ? zarówno dla zapalonych graczy klubowych, jak i dla początkujących. Zawiera fachowe teksty, ilustracje przedstawiające zasady gry oraz zdjęcia zawodowych graczy. Książka omawia:Główne techniki ? doskonalenie pracy kijem: postawa, celowanie, układanie mostka.Uderzenia ? wykonywanie różnych rodzajów zagrań: rotacja postępowa, boczna, wsteczna, zagranie stop i ?rogal?.Wbijanie ? wskazówki jak radzić sobie z różnymi wbiciami w toku gry wraz z serią praktycznych ćwiczeń dla doskonalenia tej umiejętności.Zasady gry ? przepisy, faule i kary, punktacja.Seria wydawnicza Poznaj Grę stanowi doskonałe wprowadzenie do wielu sportów i gier. Autorami są eksperci w danej dyscyplinie.

[Squash]

 Squash
Autor: Andrzej Zasieczny (red.)
Rok wydania: 2011 
,,Znakomity podręcznik do nauki squasha dla osób w każdym wieku ? zarówno dla zapalonych graczy, jak i dla początkujących. Zawiera fachowe informacje, wzbogacone rysunkami i zdjęciami zawodników uchwyconych podczas gry.Książka omawia:Umiejętności ? od podstawowych zagrań z forehandu i backhandu, przez pozycjonowanie uderzenia, wykonywanie skrótów, uderzeń w boczną ścianę, zagrań z woleja i lobów.Praktykę gry ? podstawy taktyki, w tym wybór właściwego uderzenia i nabywanie umiejętności oraz trening w pojedynkę dla osiągnięcia najlepszej skuteczności.Sprzęt ? porady dotyczące wyboru najlepszej rakiety, piłki do gry oraz stroju.Zasady gry ? zdobywanie punktów, system punktowania ...''

[skażonym mięsem i zalecają sportowcom omijanie niesprawdzonych restauracji]

,,Organizatorzy pływackich mistrzostw świata, które od 16 lipca rozpoczęły  się w Szanghaju, ostrzegają przed skażonym mięsem i zalecają sportowcom omijanie niesprawdzonych restauracji. Od dawna trwa w Chinach batalia ze sztucznie hodowanymi świniami, których mięso później trafia do restauracji i zawiera niedozwolone dla sportowców środki.Dotyczy to także produktów mlecznych oraz nienaturalnie dużych arbuzów. ''

[Trening siłowy. HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności]

Trening siłowy. HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności
Autor: Jürgen Gießing
Wydawnictwo:Wydawnictwo RM , Czerwiec 2011
,,Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji. Jürgen Gießing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada również, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy. Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!''

[Cezary Burak (41,5kg), Sebastian Wiktorzak (54kg), Kacper Banucha (56kg) oraz Eryk Giermak (65kg).]

W dniu 09.07.2011r. rozpoczynają się w Rosji (Grozne) Mistrzostwa Europy Młodzików. Do udziału w zawodach zgłoszeni zostali następujący zawodnicy Polskiego Związku Bokserskiego: Cezary Burak (41,5kg), Sebastian Wiktorzak (54kg), Kacper Banucha (56kg) oraz Eryk Giermak (65kg). Mistrzostwa potrwają do 16.07.2011r.

[Kręgosłup lędźwiowyMechaniczne diagnozowanie i terapia]

Kręgosłup lędźwiowy
Mechaniczne diagnozowanie i terapia(The Lumbar Spine: Mechanical Diagnosis & Therapy)
autorstwa Robina McKenziego oraz Stephena Maya.
,,Dwutomowy podręcznik to obowiązkowa pozycja w biblioteczce każdego fizjoterapeuty i lekarza ortopedii zainteresowanego diagnostyką i leczeniem bólów kręgosłupa z wykorzystaniem metody McKenziego.W pierwszym tomie autorzy skupiają się na patologii krążka międzykręgowego, typologii bólu, diagnozie mechanicznej, przeglądzie piśmiennictwa oraz praktycznej prezentacji głównych pojęć, w tym m.in. zespołu zaburzeń strukturalnych (derangement syndrome) oraz centralizacji (centralization).
Tom drugi poświęcony jest omówieniu prowadzenia badania przedmiotowego i podmiotowego, procedur terapii mechanicznej odcinka kręgosłupa lędźwiowego oraz postępowania leczniczego w poszczególnych zespołach bólowych.''

[ośmiu czołowych lekkoatletów przyłapano na stosowaniu dopingu]

,,W ciągu tygodnia w Indiach aż ośmiu czołowych lekkoatletów przyłapano na stosowaniu dopingu. Minister sportu tego kraju Ajay Maken zwolnił z funkcji trenera Ukraińca Jurija Ogorodowa, który prowadził sześciu z nich, w ramach umowy z miejscową federacją. Stanowisko - po dwóch latach pracy - stracił nie tylko Ogorodow, ale też wszyscy zagraniczni trenerzy zatrudnieni przez związek lekkoatletyczny. Jego działacze, na wniosek ministra, mają przeprowadzić teraz dochodzenie wyjaśniające okoliczności i szczegóły procederu dopingowego.''

[Domowy fitness. Zapomnij o siłowni]

Domowy fitness. Zapomnij o siłowni
Tudge Scott,
,Domowy fitness. Zapomnij o siłowni- Wykorzystaj 120 programów treningowych, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ujędrnić ciało i cieszyć się...''

Ale komu i w jakim celu takie ćwiczenia? A nie lepiej dla ,,zdrowotności" szybki spacer , jazda na rowerze   czy pływanie 4x tygodniowo po 40 minut? Na ,,masę " to najlepiej pojeść  sensownie!