Pani Izo , mój kolega z klubu dostał zestaw diet od laryngologa , bo ma chore ucho , jakiś niedosłuch , czy coś takiego i jak będzie przestrzegał diety to może mu się poprawi . Strasznie się wstydzi, udaje , że słyszy  a ja się martwię o niego.

 A poza wypijaniem oliwy , może coś przyjemniejszego?

Zjadłem dzisiaj 10 pączków a za dwa dni mam małą olimpiadę i rzucam młotem  Co zrobić ,żeby nie stracić siły a stracić wagę?
     Już zżarłem te pączki.

Hejka! Ja jeszcze chodzę do budy  . Dzieki byłem u lekarza i wypisał mi maść .   Ten trening to było przegięcie

Poproszę dietę dla  młotem,  mam 172cm i ważę 96 kg

Dziękuję  Ma Pani rację ale skąd wziąc te zdrowe Trener każe mi jesć warzywa i owoce przed zawodami.
                                A co z weglowodanami ile i kiedy?

Owoce i warzywa mają więcej witamin ,czy chemii?

  Ty wuefie byle do wiosny. Są zajefajne sporty. Ja rzucam młotem.   Dosłownie... mozesz sobie wyobrazić???     Lubie kompa i ksiażki.     Bierz się za coś.   Dieta owszem wazna ALE  uważaj!
Moje kumpele - gimnastyczki jadą po bandzie.  Żrą lody lub ptasie mleczko i puszczają "pawia"
Dwie chudną w oczach. 

 ???To masakra ale ciągnie wielu

Nowy trening r:( Trener kazal nam wychodzic na mróz 15 * i biegac wokól ośrodka.  Niektórzy byli w dresach  -to jeszcze.  Mam plamy na nogach bo biegałem w spodenkach. Czy tak można?