piłkarz
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 15
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« : Styczeń 07, 2010, 01:20:22 » |
|
Które napoje są bardziej zalecane piłkarzom : izotoniczne,czy hypotoniczne?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
news
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #1 : Styczeń 11, 2010, 01:19:14 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
whisper54
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 35
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #3 : Styczeń 15, 2010, 22:04:09 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
gromczekmek
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 5
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #4 : Styczeń 17, 2010, 10:18:22 » |
|
DO WHISPERA Płyny trzeba zawsze uzupełniać!!!! Ale w żadnym wypadku alkoholem ![Co?](http://forum.medicinasportiva.pl/Smileys/default/huh.gif) ???I należy zachować umiar , a nawet wskazana jest całkowita abstynencja. To jednak trucizna dla wątroby przede wszystkim. Zalecenia zdrowotne są zdecydowanie wyolbrzymione. Zapewne odstresowuje , ale skutki wypicia w nadmiarze mogą dać dodatkowe kłopoty i jeszcze wiekszy stres. Uważa się,że jeśli już coś pijemy z alkoholu , to nie może być to wiecej niż dwie jednostki alkoholu dla kobiet i 3-4 dla mężczyzn . Za jednostkę przyjęto 10 ml w przeliczeniu na czysty alkohol . I powinno to być sporadycznie . W żadnym wypadku codziennie.A u sportowców , w niektórych dziedzinach znajduje się on na liście substancji zabronionych . Nie będę pisał o kierowcach , bo to już naprawdę wszystkim wiadome.Chyba najbezpiczniejsza jest jednak niewielka ilość piwa( to moje osobiste zdanie). Trzeźwego Nowego 2010 Roku!!!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
TAMA
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 10
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #5 : Styczeń 23, 2010, 19:50:54 » |
|
POWERADE to dobry napój ? Ile butelek może wypić na terningu 14- latek?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
marjark
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #6 : Styczeń 31, 2010, 00:12:38 » |
|
Najbardziej zalecanym napojem dla sportowca są płyny izotoniczne powszechnie znane pod nazwami : Isostar, Powerade i znany najwcześniej Gatorade.CZYLI POWERADE JEST ODPOWIEDNIM NAPOJEM. Napoje izotoniczne mają według zaleceń Europejskiej Komisji ds. Zdrowia i Ochrony Konsumenta zawierać od 6-8% węglowodanów oraz od 460 mg/l do 1150mg/l sodu. Każdy napój sportowy winien smakiem zachęcać do picia , być łatwo przyswajalnym , dobrze i szybko nawadniać oraz dostarczać energię traconą wraz z wysiłkiem .Ważna jest również jego temperatura . Napoje schłodzone zachęcają do picia i obniżają wewnętrzną temperaturę ciała , która rośnie w miarę trwania wysiłku. W jaki sposób nawadniamy?Każdym płynem w ten zalecany sposób: 2-3 szklanki płynów w czasie posiłku spożywanego 3-4 godziny przed wysiłkiem 1-2 szklanki płynu 15 minut przed wysiłkiem ½ szklanki wody na każde 15 minut wysiłku Po wysiłku na każde utracone 0.5 kg wagi- 2 szklanki płynu Jeśli mocz jest ciemny , bądź występuje rzadkomocz- zwiększamy dodatkowo ilość płynów Jeśli utrata masy ciała sięga 4-7.5% - nawodnienie pełne wykonujemy w ciągu 24-36 godzin
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
biwak
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 49
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #7 : Luty 13, 2010, 17:28:43 » |
|
OSTATNIO DALI NA MECZU GAZOWANĄ WODĘ . CZY TO NIE SZKODZI?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
szalonypilkarz
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #8 : Luty 13, 2010, 19:37:04 » |
|
te biwak! Gaz doda ci skrzydeł, nie musisz Redboola pić. Pewnie ,że szkodzi każdemu , nie tylko zawodnikowi
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
marcepan
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 7
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #9 : Luty 14, 2010, 20:09:26 » |
|
Często jest woda gazowana. Moze nie walczycie o coś odpowiedniego.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
gaga.dag7
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 12
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #10 : Luty 14, 2010, 20:34:50 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
marjark
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #11 : Luty 15, 2010, 00:11:07 » |
|
4.Przyjmowanie zbyt dużych ilości pokarmów bogatych w błonnik oraz płynów gazowanych , co szczególnie w trakcie treningów i rozgrywek, powoduje dyskomfort w nadbrzuszu ,refluks i w rezultacie zmniejsza naszą dyspozycyjność.
/Bardzo często zawodnikowi z chorobą refluksową może zrobić się niedobrze a nawet słabo w czasie treningu , bądź meczu!!!/
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
fansport
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 8
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #12 : Luty 21, 2010, 20:53:23 » |
|
Witam! My nosimy swoje napoje - nic nam nie dają. Ile litrów powinno się pić przed treningiem?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
nemo
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #13 : Luty 22, 2010, 00:15:08 » |
|
Witam! My nosimy swoje napoje - nic nam nie dają. Ile litrów powinno się pić przed treningiem?
Rano budzimy sie z niedoborem płynów ocenianych na około 0.5 litra. Na 15 minut przed treningiem wypijamy do dwóch szklanek płynów.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
fansport
Nowy użytkownik
![*](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/star.gif)
Wiadomości: 8
|
![](http://forum.medicinasportiva.pl/Themes/default/images/post/xx.gif) |
« Odpowiedz #14 : Luty 23, 2010, 21:23:08 » |
|
Dziękuję a co z kaloriami? Mówili , że Ahonen w trakcie olimpiady spożywał 200 kalorii na dobę
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|