[Estończyk Andrus Veerpalu]

Estoński biegacz narciarski, dwukrotny mistrz olimpijski i świata Estończyk Andrus Veerpalu został zdyskwalifikowany przez Międzynarodową Federację Narciarską (FIS) na trzy lata za stosowanie zabronionych środków dopingowych. Badanie próbek pobranych od zawodnika 29 stycznia po zawodach Pucharu Świata w Otepaeae wykazało, że w jego organizmie jest zbyt wysoki poziom hormonu wzrostu. Próbka "B" potwierdziła rezultat badania próbki "A", ale Estończyk nie przyznał się do winy

,,Dobroczynne działanie małej czarnej na organizm człowieka znane jest od dawna. Ceniona jest przede wszystkim ze względu na pobudzenie organizmu, poprawę koncentracji, usprawnienie myślenia i zniesienie zmęczenia. Kofeina poprzez przyśpieszenie pracy serca oraz rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększa przepływ krwi, a tym samym ukrwienie i dotlenienie całego organizmu. Co ciekawe, w stosunku do naczyń krwionośnych głowy wykazuje odwrotne działanie, wykorzystywane w leczeniu migrenowych bólów głowy. Dowiedziono, że kofeina ułatwia oddychanie przez rozszerzenie oskrzeli i usprawnienie pracy mięśni oddechowych. Obniża także poziom histaminy, co może mieć znaczenie w zwalczaniu chorób na tle alergicznym. Z powodzeniem stosowana jest też w dietach jako czynnik przyśpieszający metabolizm, stymulujący spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegający cellulitowi. Moczopędne działanie kawy sprzyja z kolei wypłukiwaniu toksyn z organizmu. Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów, regularne picie kawy zapobiega takim chorobom jak cukrzyca typu 2, marskość wątroby, choroba Parkinsona, nowotwory jelita grubego, wątroby, pęcherza.
Jest i druga strona medalu. Nadużywanie kawy prowadzi do "zdenerwowania kofeinowego", objawiającego się kołataniem serca, nerwowością, uczuciem niepokoju i rozdrażnieniem, co prowadzi często do kłopotów ze snem. Kofeina chwilowo podnosi ciśnienie krwi i tętno oraz podwyższa poziom cholesterolu. Istnieją przesłanki, ze spożycie dużej ilości kawy może grozić zawałem serca u osób o wolniejszym metabolizmie kofeiny. Picie kawy sprzyja wypłukiwaniu z organizmu minerałów, szczególnie wapnia, magnezu, potasu i żelaza. Zaleca się ograniczenie ilości lub zrezygnowanie z czarnego napoju w ciąży oraz w okresie kamienia piersią. Kofeina przechodzi przez łożysko oraz do mleka matki i może szkodzić zdrowiu młodego organizmu. Kawę "podejrzewa się" również o osłabienie płodności zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Rozwiązaniem problemu wykorzystania dobroczynnych właściwości małej czarnej i uniknięcia szkodliwych efektów działania wysokiej dawki kofeiny wydaje się być umiar w piciu kawy.''

[przyczyną był udar słoneczny.]

,,  34-letni japoński piłkarz Naoki Matsuda, uczestnik mistrzostw świata w 2002 roku, zasłabł we wtorek na boisku podczas treningu i nieprzytomny został przewieziony do szpitala. Lekarze podejrzewają, ze przyczyną był udar słoneczny. W przypadku zawodnika grającego obecnie w zespole japońskiej niższej ligi Matsumoto Yamaga konieczna była akcja reanimacyjna i podłączenie do respiratora. Piłkarz został przewieziony do najbliższego szpitala. Wieści z niego dochodzące nie napawają jednak optymizmem.
- Jego stan jest krytyczny - stwierdził prezes klubu z Matsumoto Hiroshi Otsuki. Pierwsze doniesienia jako powód zasłabnięcia podają udar słoneczny.''

 ,,  Znany australijski żużlowiec Leigh Adams, wciąż aktualny mistrz Polski (tytuł zdobył w 2010 roku w barwach Unii Leszno), w czerwcu w czasie przygotowań do wyścigu Finke Desert Race doznał niezwykle poważnych obrażeń, m.in. złamał kręgosłup w trzech miejscach. 40-letnia ikona leszczyńskiego żużla ciężko pracuje by wrócić do pełnej sprawności.''

[A konkretnie 38-letni Cesar Peces Martin!Były piłkarz, reprezentujący w przeszłości jeden z klubów ligi regionalnej, nagle stracił przytomność i bezwładnie osunął się na ziemię.]

,,38-letni ekssportowiec stracił przytomność. Mimo szybkiej reanimacji lekarzy, nie udało się go już uratować.
Tragedią zakończyło się piątkowe spotkanie towarzyskie oldbojów na stadionie Nambroca w hiszpańskim Toledo. Jak donosi lokalna prasa - na minutę przed końcem - zmarł jeden z zawodników. A konkretnie 38-letni Cesar Peces Martin!Były piłkarz, reprezentujący w przeszłości jeden z klubów ligi regionalnej, nagle stracił przytomność i bezwładnie osunął się na ziemię. Na miejscu błyskawicznie pojawiła się karetka pogotwia. Niestety, mimo usilnych prób reanimacji nie udało się przewrócić leżącemu na murawie zawodnikowi oddechu. Ze wstępnych analiz wynika, że Martin doznał ataku serca.''

Słynny kazachski kolarz Aleksander Winokurow ogłosił w niedzielę zakończenie kariery. Tydzień temu 37-letni zawodnik doznał poważnej kontuzji - złamał kość udową - podczas wyścigu Tour de France.

[Eryk Giermak]

,,W dniu 16.07.2011r. Eryk Giermak, wychowanek trenera Jarosława Przygody, pokonał w finałowej walce Mistrzostw Europy Młodzików (Grozne 2011) Ormianina Wiktora Juzikowicza. Reprezentant Polski, pokonując przeciwnika na punkty 3:2, wywalczył tytuł Mistrza Europy w kategorii wiekowej młodzików(Schoolbo''  

[Warto dodać, że Eryk już jako jedyny z Polaków walczy w mistrzostwach.]

,,Zawodnik chojeńskiego klubu bokserskiego "Garda" awansował do finału Mistrzostw Europy. W sobotę o tytuł Mistrza Europy powalczy z bokserem z Armenii. W walce półfinałowej, Eryk pokonał zawodnika z Ukrainy w drugiej rundzie przez RSC - przeciwnik chojeńskiego boksera poddał się. Mistrzostwa odbywają się w rosyjskim mieście - Grozny (Czeczenia).Warto dodać, że Eryk już jako jedyny z Polaków walczy w mistrzostwach. Trójka reprezentantów kraju odpadła w pierwszych walkach. W środę chojnianin pokonał zawodnika gospodarzy, tak o walce pisał dziennikarz portalu "ringpolska.pl" - Fantastyczny pojedynek stoczył Eryk Giermak, który stanął naprzeciw większego od siebie reprezentanta gospodarzy, walka toczona w zawrotnym tempie pełna soczystych wymian zakończyła się wielkim sukcesem młodego wychowanka Jarosława Przygody stosunkiem punktowym 4:2, a swoją postawą zasłużył sobie na oklaski licznie zgromadzonej w hali publiczności.''

E

,, Holenderski kolarz Johnn Hoogerland, potrącony przez samochód i wyrzucony na ogrodzenie z drutu kolczastego podczas niedzielnego etapu Tour de France oświadczył w poniedziałek, że nie jest w stanie przebaczyć kierowcy. Mijając grupę prowadzących kolarzy, samochód telewizji francuskiej potrącił Hoogerlanda i Hiszpana Juana Antonio Flechę.
- To był wypadek, straszny wypadek, a on (kierowca) nie zrobił tego specjalnie. Być może popełnił błąd, ale ja nie przebaczam - powiedział Hoogerland, który na konferencji prasowej pojawił się z obandażowanymi nogami. W szpitalu założono mu 33 szwy. ...Hoogerland wydostał się z drutu kolczastego i dojechał do mety etapu w Saint-Flour przed grupą maruderów, a na podium, płacząc, założył białą koszulkę w czerwone grochy dla lidera klasyfikacji górskiej........Niedzielny etap obfitował w wypadki. Do najgroźniejszego doszło na zjeździe z Pas de Peyrol. Ucierpieli w nim. m.in. Kazach Aleksander Winokurow i Belg Juergen van den Broeck. 37-letni Winokurow złamał kość uda i w ten sposób prawdopodobnie zakończył karierę sportową.''

[26-letni australijski kolarka szosowa Carly Hibberd]

26-letni australijski kolarka szosowa Carly Hibberd zginęła w wyniku poważnych obrażeń jakich doznała wskutek potrącenia przez samochód, podczas środowego treningu w okolicach Como, w północnych Włoszech.

,, Gdyby na świecie wszystko działo się rozumnie, to nic by się nie działo". Dostojewski
             

[, Mika Myllylae]

,,Szok w całej Finlandii! Jeden z najwybitniejszych biegaczy narciarskich w historii, Mika Myllylae, we wtorek około godziny 11 został znaleziony martwy w swoim apartamencie. Zmarły multimedalista miał 41 lat. Mylyllae był jednym z najlepszych biegaczy końca XX wieku, jego specjalnością były biegi długodystansowe. W 1998 roku na Igrzyskach Olimpijskich w Nagano zdobył złoty medal na 30 kilometrów oraz brązowe na 10 km i w sztafecie 4x10 km. Cztery lata wcześniej w Lillehammer wywalczył srebro (50 km) i dwa medale z brązu (30 km, 4x10 km). Ukoronowaniem jego kariery były mistrzostwa świata w Ramsau w 1999 roku, na których zdobył aż cztery medale, w tym trzy złote - na 50, 30 i 10 kilometrów. Srebro dołożył w biegu pościgowym 10 + 15 km. W sumie na MŚ zdobył dziewięć medali. Poza Ramsau jeden w Thunder Bay w 1995 roku (brąz na 10 km) i cztery w Trondheim w 1997 roku (złoto na 50 km, srebro w pościgowym i srebro w sztafecie 4x10 km). Wspaniale rozwijającą się karierę Myllylae przerwał dopingowy skandal, który ujrzał światło dzienne w 2001 roku. U grupy czołowych fińskich biegaczy, w tym właśnie u niego, wykryto substancję maskującą używanie przez sportowców erytropoetyny (EPO). Fińskiego multimedalistę zdyskwalifikowano na dwa lata. Po upłynięciu okresu karencji Myllylae próbował wrócić, ale bez powodzenia. Pomimo dobrego występu w Biegu Wazów w 2003 r. oraz wywalczenia latach 2003-2004 dwóch złotych medali w mistrzostwach Finlandii, definitywnie zakończył karierę w 2005 roku. ''

[Kolarz grupy Legia-Felt Wojciech Kaczmarski]

,,Kolarz grupy Legia-Felt Wojciech Kaczmarski został ukarany dziewięciomiesięczną dyskwalifikacją za stosowanie zabronionych środków - postanowiła w piątek Komisja Dyscyplinarna PZKol.Podczas rozegranego w połowie kwietnia wyścigu Szlakiem Bursztynowym (dawniej Kalisz-Konin) w organizmie 25-letniego zawodnika wykryto deksametazon.Kaczmarski uniknął dwuletniego zakazu startu, ponieważ komisja uznała jego wyjaśnienie, że przyjął zabroniony środek nieświadomie.''

[,,Brazylijczyk Cesar Cielo, mistrz olimpijski z Pekinu w pływaniu na 50 metrów]

,,Brazylijczyk Cesar Cielo, mistrz olimpijski z Pekinu w pływaniu na 50 metrów stylem dowolnym, miał pozytywny wynik testu antydopingowego - poinformowała brazylijska federacja. Jak dodano, zawodnik nie będzie przez nią zdyskwalifikowany, ale upomniany.Badania miały miejsce w maju, podczas zawodów Maria Lenk Trophy w Rio de Janeiro. Jak podano w oświadczeniu brazylijskiej federacji, w organizmie Cielo i trzech innych pływaków wykryto obecność moczopędnego furosemidu. Wspomniany środek może być używany np. w celu zrzucenia wagi albo zamaskowania stosowania innego dopingu.Jednocześnie poinformowano, że Cielo otrzymał ostrzeżenie oraz stracił pięć złotych medali i jeden srebrny zdobyty w Rio de Janeiro. Pozostali zawodnicy - Nicholas Santos, Henrique Barbosa i Vinicius Waked - zostali pozbawieni łącznie 12 krążków. Dodatkowo brazylijska federacja powiadomiła o całej sprawie międzynarodową federację w tej dyscyplinie sportu (FINA).''

[Pilates Poradnik zdrowia i urody]

Pilates Poradnik zdrowia i urody
Autor: Dufton Jennifer
Rok wydania: 2011
 Książka zawiera program ćwiczeń Pilates na macie, które mogą być wykorzystane do utworzenia pierwszych trzydziestu lekcji. Ćwiczenia przeznaczone są dla dorosłych w dowolnym wieku, kobiet i mężczyzn i są odpowiednie dla wszystkich rodzajów sprawności. Zestaw bezpiecznych, odpowiednich dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej ćwiczeń, poprawiających sprawność, elastyczność i świadomość własnego ciała. Wszystkie ćwiczenia są opatrzone ilustracjami oraz wskazówkami ułatwiającymi poprawne ich wykonanie.